Home FitnessTraining Tom’s Workout of the Week | 036

Tom’s Workout of the Week | 036

by Thomas Zelenka

Wir sagen nur eines dazu… „Einfach weiter machen, du schaffst das.“

Kommen wir zu dem Workout, zu welchem komischerweise einige nicht mehr gekommen sind, nachdem wir es in unsere Gesunderwahnsinn Whatsapp Gruppe gestellt haben 🙂

  • Runde 1:
    5 Burpee-Box Jumps
    100 Springschnur
  • Runde 2:
    5 Burpee-Box Jumps
    10 Klimmzüge
    100 Springschnur
  • Runde 3:
    5 Burpee-Box Jumps
    10 Klimmzüge
    15 Liegestütz
    100 Springschnur
  • Runde 4:
    5 Burpee-Box Jumps
    10 Klimmzüge
    15 Liegestütz
    20 Swings
    100 Springschnur
  • Runde 5:
    5 Burpee-Box Jumps
    10 Klimmzüge
    15 Liegestütz
    20 Swings
    25 Ausfallschritte + Überkopf KH
    100 Springschnur
  • Runde 6:
    5 Burpee-Box Jumps
    10 Klimmzüge
    15 Liegestütz
    20 Swings
    25 Ausfallschritte + Überkopf KH
    30 Froq Crunches
    100 Springschnur

Sieht echt heftiger aus, als es tatsächlich ist. Einfach wie immer, eine Wiederholung nach der Anderen.

Unser Tipp: Ihr könnt natürlich jede Übung gegen eine andere austauschen, es sollte halt eine sein die ähnlich ist und die selbe Muskulatur beansprucht.

Mehr als nur gut aussehen

Dein Gesunderwahnsinn

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