Home FitnessTraining Tom’s Workout of the Week | 035

Tom’s Workout of the Week | 035

by Thomas Zelenka

Trotz eines mega Muskelkaters im Popo, bei Tom, machten wir wie gewohnt am Sonntag ein Zirkeltraining. Ziel: kurz & effektiv!

4 RFT (4 Runden auf Zeit, so schnell wie möglich)

  • 100 Seilhüpfen
  • 10 Klimmzüge Alternative: 15x TRX Rudern
  • 10 Umsetzen & Stoßen Langhantel
  • 10 Toe2Bar Alternative: 20x Knieheben / beliebige Bauchübung
  • 200m SkillMill Alternative: Laufband oder Ruderergometer

Auf einem Blattpapier, wo wir es immer aufschreiben, wirken die Workouts immer so locker und easy. Aber Tom meint immer: „Das Workouts ist so anstregend, wie man es sich selber macht!“

Bei Fragen zögere nicht uns zu schreiben, wir helfen dir liebend gerne.

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