Home FitnessTraining Tom’s Workout of the Week | 015

Tom’s Workout of the Week | 015

by Team Gesunderwahnsinn

Dieses Mal ein sehr ausdauerndes Workout für dich, welches uns schon am Wochenende zum schwitzen gebracht hat. Jetzt bist du dran

30 Minuten AMRAP

(Was bedeutet in 30 Minuten so viele Runden wie du schaffst, einfach immer alles so gut es geht ohne Pause fortlaufend machen.)

  • 10 Pull up (Klimmzug) Alternative: 20 TRX Rudern
  • 10 Wall Ball Shots
  • 10 Explosiv Sit ups
  • 200 Meter laufen / 400 Meter Rudern
  • 10 Push up (Liegestütz) Alternative: Erhöht
  • 10 Toe 2 Bar Alternative: Jede andere Bauchübung
  • 10 Swings Kettlebell
  • 10 Thrusters Kurzhantel

Unser Tipp: Nicht zu schnell beginnen, teile dir deine Energie gut ein damit du gut und konstant durch das Training kommst.

Viel Spaß beim Nachmachen!

Stay hungry – we stay it too

Dein Gesunderwahnsinn Team

INTERESSANTES FÜR DICH