Home FitnessTraining Tom’s Workout of the Week | 022

Tom’s Workout of the Week | 022

by Team Gesunderwahnsinn

Nach diesem Workout wollten wir wirklich kurz sterben, dabei schien es eigentlich ganz einfach. In der Theorie sieht das Ganze allerdings immer leichter aus, als in der Praxis 😛

4 RFT (4 Rounds for Time – 4 Runden auf Zeit)

  • 10 Burpee Box Jumps (Burpee und im Anschluss einen Box Jump)
  • 10 Kreuzheben Alternative: Swings Kettlebell
  • 10 K2E (knee to ellbow – Knieheben, am besten bis zum Knie hoch)
  • 10 Klimmzüge Alternative: TRX Rudern
  • 200m laufen

Unser Tipp: Wie immer heißt es, teil dir deine Energie gut ein, damit du durchhältst. Unbedingt vorher mobilisieren und aufwärmen.

Stay hungry – we stay it too

Dein Gesunderwahnsinn Team

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