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Nach diesem Workout wollten wir wirklich kurz sterben, dabei schien es eigentlich ganz einfach. In der Theorie sieht das Ganze allerdings immer leichter aus, als in der Praxis 😛
4 RFT (4 Rounds for Time – 4 Runden auf Zeit)
- 10 Burpee Box Jumps (Burpee und im Anschluss einen Box Jump)
- 10 Kreuzheben Alternative: Swings Kettlebell
- 10 K2E (knee to ellbow – Knieheben, am besten bis zum Knie hoch)
- 10 Klimmzüge Alternative: TRX Rudern
- 200m laufen
Unser Tipp: Wie immer heißt es, teil dir deine Energie gut ein, damit du durchhältst. Unbedingt vorher mobilisieren und aufwärmen.
Stay hungry – we stay it too
Dein Gesunderwahnsinn Team