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Diese Woche besteht unser Workout aus zwei AMRAP (as many rounds as possible – mache in einer vorgegebenen Zeit so viele Runden wie möglich).
10 Minunten AMRAP
- 10 Umsetzen & Stoßen mit Kurzhanteln
- 10 Ausfallschritte mit Kurzhanteln
- 10 Burpees
- 20 Frog Crunches
10 Minuten AMRAP
- 20 Box Jumps oder Kniebeuge
- 20 Swings Kettlebell
- 20 Explosiv Sit ups
- 20 Dips auf einer Box/Bank
Unser Tipp: Bei der Hitze ist so ein Workout wirklich anstrengend für den Körper. Deswegen empfehlen wir sich etwas aufzuwärmen, ausreichend zu trinken und das Tempo/Gewicht zu reduzieren, wenn es zu viel wird.
Mehr als nur gut aussehen.
Dein Gesunderwahnsinn