Home FitnessTraining Tom’s Workout of the Week | 026

Tom’s Workout of the Week | 026

by Team Gesunderwahnsinn

Diese Woche besteht unser Workout aus zwei AMRAP (as many rounds as possible – mache in einer vorgegebenen Zeit so viele Runden wie möglich).

10 Minunten AMRAP

  • 10 Umsetzen & Stoßen mit Kurzhanteln
  • 10 Ausfallschritte mit Kurzhanteln
  • 10 Burpees
  • 20 Frog Crunches

10 Minuten AMRAP

  • 20 Box Jumps oder Kniebeuge
  • 20 Swings Kettlebell
  • 20 Explosiv Sit ups
  • 20 Dips auf einer Box/Bank

Unser Tipp: Bei der Hitze ist so ein Workout wirklich anstrengend für den Körper. Deswegen empfehlen wir sich etwas aufzuwärmen, ausreichend zu trinken und das Tempo/Gewicht zu reduzieren, wenn es zu viel wird.

Mehr als nur gut aussehen.

Dein Gesunderwahnsinn

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