Alleine bei dem Wort „CrossFit“ bekommen manche entweder einen Brechreiz oder einen Schweißausbruch oder man fängt mit dem Wort gar nichts an.
Aber was ist CrossFit und vor allem was bringt es?
Vorweg muss man erwähnen, dass “CrossFit“ ein Markenname und rechtlich geschützt ist, vergleichsweise wie Zumba oder Pilates. Für alles gibt es Lizenzen, damit man das Wort „verwenden“ darf.
Wenn ich zum Beispiel ein offizielles „Crossfit“ Studio eröffnen möchte, muss ich dafür eine Lizenzgebühr zahlen.
Aber kommen wir zu dem wirklich interesssanten Thema, was bringt dir Crossfit?
Crossfit ist einer der wenigen oder einzigen „Sportarten“ wo wirklich alles trainiert wird, was man so trainieren kann:
- Kraft
- Koordination
- Balance
- Schnelligkeit
- Kondition
- Kraftausdauer
- Geschicklichkeit
- Beweglichkeit
- uvm…
Das tolle daran, egal welches Fitnesslevel du aktuell hast, du kannst „crossfitten“. Das Workout unterscheidet sich nur in der Intensität und dem benutzten Gewicht, nicht aber in der Art und Weise des Trainings. Anstatt „gefesselt“ an einer Maschine zu sein, benutzt man freie Gewichte und seinen eigenen Körper, der Grund wieso das Training dann so facettenreich ist.
Lange Rede, kurzer Sinn, wenn du effektiv trainieren und schnell Erfolge haben möchtest, ist Crossfit genau das Richtige für dich.
Hier findest du wöchentlich unser „Workout of the Week“ aus dem Crossfit Bereich zum nachtrainieren.
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Dein Gesunderwahnsinn