Home FitnessTraining Tom’s Workout of the Week | 013

Tom’s Workout of the Week | 013

by Team Gesunderwahnsinn

Wie immer für euch erprobt unser „Workout of the Week“. Wir hatten davor noch ein anderes Workout, welches wir euch in ein paar Wochen veröffentlichen werden und haben nach der zweiten Runde dieses Workout W.O. gegeben.

2-3 RFT – Rounds for Time

Was soviel bedeutet wie, rockt das Workout so schnell wie möglich 🙂

  • 40 Ausfallschritte
  • 20 Tip Toes (siehe Bild)
  • 10 Burpees Alternative: Walking Push Ups
  • 20 X-Crunches (beide Ellbogen zu den Knien „crunchen“)
  • 20 Swings
  • 40 Seilspringen Alternative: Hampelmann

Unser Tipp: Wiederholungen und Rundenanzahl sind natürlich wie immer frei wählbar.

Falls du Fragen zu den Übungen hast, schreib uns gerne!
Viel Spaß beim Schwitzen 😀

Stay hungry – we stay it too

Dein Gesunderwahnsinn Team

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