Tom’s Workout of the Week | 012

Am Wochenende kam auch Kathi ganz schön ins schwitzen, bei unserem neuen Workout of the Week, dass heißt schon etwas. Schon beim Schreiben dachten wir uns nur: „Das wird alles andere, als ein lockeres Training“, so war es nämlich eigentlich gedacht 😛

Viel Spaß also beim folgenden Workout und beim schwitzen.

ASAP (AS FAST AS POSSIBLE)
20-18-16-14-12-10

Was so viel bedeutet wie, jede Übungen wird zuerst 20x gemacht, dann jede Übung 18x und immer so weiter bis jede Übung nur noch 10x gemacht wurde.

• Muscle Snatch Alternative: Ground to Overhead mit einer Scheibe
• Step up auf eine Box Alternative: Ausfallschritte
• Swings Kettlebell
• Dips
• Toe2Top (liegend die Beine heben mit Kick Richtung Decke)

Berichte uns doch, wie es dir bei diesem Workout gegangen ist 🙂

Stay hungry – we stay it too

Dein Gesunderwahnsinn Team