Am Wochenende kam auch Kathi ganz schön ins schwitzen, bei unserem neuen Workout of the Week, dass heißt schon etwas. Schon beim Schreiben dachten wir uns nur: „Das wird alles andere, als ein lockeres Training“, so war es nämlich eigentlich gedacht 😛
Viel Spaß also beim folgenden Workout und beim schwitzen.
ASAP (AS FAST AS POSSIBLE)
20-18-16-14-12-10
Was so viel bedeutet wie, jede Übungen wird zuerst 20x gemacht, dann jede Übung 18x und immer so weiter bis jede Übung nur noch 10x gemacht wurde.
- Muscle Snatch Alternative: Ground to Overhead mit einer Scheibe
- Step up auf eine Box Alternative: Ausfallschritte
- Swings Kettlebell
- Dips
- Toe2Top (liegend die Beine heben mit Kick Richtung Decke)
Berichte uns doch, wie es dir bei diesem Workout gegangen ist 🙂
Stay hungry – we stay it too
Dein Gesunderwahnsinn Team