Home FitnessTraining Tom’s Workout of the Week | 012

Tom’s Workout of the Week | 012

by Team Gesunderwahnsinn

Am Wochenende kam auch Kathi ganz schön ins schwitzen, bei unserem neuen Workout of the Week, dass heißt schon etwas. Schon beim Schreiben dachten wir uns nur: „Das wird alles andere, als ein lockeres Training“, so war es nämlich eigentlich gedacht 😛

Viel Spaß also beim folgenden Workout und beim schwitzen.

ASAP (AS FAST AS POSSIBLE)
20-18-16-14-12-10

Was so viel bedeutet wie, jede Übungen wird zuerst 20x gemacht, dann jede Übung 18x und immer so weiter bis jede Übung nur noch 10x gemacht wurde.

  • Muscle Snatch Alternative: Ground to Overhead mit einer Scheibe
  • Step up auf eine Box Alternative: Ausfallschritte
  • Swings Kettlebell
  • Dips
  • Toe2Top (liegend die Beine heben mit Kick Richtung Decke)

Berichte uns doch, wie es dir bei diesem Workout gegangen ist 🙂

Stay hungry – we stay it too

Dein Gesunderwahnsinn Team

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