Home FitnessTraining Tom’s Workout of the Week | 023

Tom’s Workout of the Week | 023

by Team Gesunderwahnsinn

Diese Woche haben wir zur Abwechslung ein Partner-Workout für dich. Das heißt du teilst dir die Arbeit zu zweit. Wenn dein Partner nicht mehr kann, musst du ran und umgekehrt.

Zu Zweit macht uns auch das Training gleich noch mehr Spaß, probiere es auch mal aus 🙂

  • 100 Wall Ball shots
  • 90 Swings
  • 80 Thrusters (Männer 30kg/Frauen 20kg)
  • 70 Liegestütz
  • 60 Kreuzheben
  • 50 Knee to Ellbow (hängend die Beine zu den Ellbogen ziehen)
  • 40 Burpees
  • 30 Bulgarian Split Squat (15 je Bein) siehe Bild
  • 500m laufen

Unser Tipp: Sucht euch einen guten Partner, dann braucht ihr selbst nicht so viel machen 😛 ratet mal, wer bei uns immer weniger macht (hihi)

Stay hungry – we stay it too

Dein Gesunderwahnsinn Team


INTERESSANTES FÜR DICH